10 λόγοι και σπιτικές θεραπείες για καθυστερημένη περίοδο

Ο πρώτος λόγος που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν έχετε καθυστερημένη περίοδο είναι η εγκυμοσύνη.
Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι είναι άλλοι λόγοι για μια καθυστερημένη περίοδο.

Γιατί αργεί η περίοδός μου;

Ένας τακτικός εμμηνορροϊκός κύκλος διαρκεί κατά μέσο όρο 28 ημέρες, ωστόσο, ο κύκλος διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα.
Μερικές φορές διαρκεί λίγο περισσότερο ή λίγο λιγότερο.

Υπάρχουν επίσης γυναίκες για τις οποίες η έμμηνος ρύση δεν είναι καθόλου τακτική.
Η διάρκεια της περιόδου, ο τύπος της αιμορραγίας και το χάσμα μεταξύ του ενός κύκλου στον άλλο μπορεί να διαφέρουν από τη μια γυναίκα στην άλλη.
Μπορεί επίσης να διαφέρει για την ίδια τη γυναίκα, κάθε μήνα.

Υπάρχουν περιπτώσεις που ο έμμηνος κύκλος καθυστερεί ή σταματά εντελώς.
Συνήθως θεωρείται ότι μια κατάσταση καθυστερημένης περιόδου υποδηλώνει απαραίτητα εγκυμοσύνη.
Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν καθυστερημένη περίοδο με αρνητικό τεστ εγκυμοσύνης.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι υπάρχουν διάφοροι λόγοι για μια καθυστερημένη περίοδο και θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν συμβεί αυτό.

Σε αυτήν την ανάρτηση, θα αναλύσω 10 λόγους για μια καθυστερημένη περίοδο και τους φυσικούς τρόπους για να ρυθμίσετε τον κύκλο σας.

Το άγχος και η ένταση μπορεί να επηρεάσουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο

Το άγχος και η ένταση μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα αλλαγών στο περιβάλλον ή κατά την περίοδο των εξετάσεων, για παράδειγμα.
Άλλοι λόγοι άγχους μπορεί να είναι μια αλλαγή στα πρότυπα ύπνου, στην προσωπική ζωή, στη μετακόμιση κ.λπ.
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση ή διακοπή του κύκλου, αλλά συνήθως είναι ένα προσωρινό φαινόμενο που θα εξαφανιστεί από μόνο του.

Διαταραχή του προγράμματός σας

Όταν έχετε μια τακτική ρουτίνα, στην οποία ξυπνάτε, τρώτε και πηγαίνετε για ύπνο σε κανονικές ώρες και ξαφνικά αυτό διαταράσσεται,
Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος μπορεί επίσης να διαταραχθεί από αυτό.

Εάν ξυπνήσετε ξαφνικά αργά το βράδυ ή εργάζεστε περισσότερες ώρες, για παράδειγμα,
να έχετε κατά νου ότι μπορεί να επηρεάσει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.

Σφάλμα στον υπολογισμό του εμμηνορροϊκού κύκλου

Ένα σφάλμα στον υπολογισμό είναι επίσης ένας κοινός λόγος για αυτό που φαίνεται να είναι καθυστερημένη περίοδος.
Πολλές γυναίκες δεν ξέρουν πώς να υπολογίσουν την ημέρα της ωορρηξίας τους ή απλά δεν μπαίνουν στον κόπο να το κάνουν.
Επομένως, δεν γνωρίζουν πάντα ακριβώς πότε λήγει η περίοδός τους και μερικές φορές νομίζουν λανθασμένα ότι είναι αργά.

Εάν δεν σημειώσατε στο ημερολόγιο την ημέρα που είχατε την τελευταία σας περίοδο,
περιμένετε λίγες μέρες ακόμα προτού αποφασίσετε ότι η περίοδός σας έχει καθυστερήσει.

Οι αλλαγές βάρους μπορεί να προκαλέσουν καθυστερημένη περίοδο

Οι ακραίες αλλαγές στη διατροφή, η αύξηση βάρους και η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε καθυστερημένη περίοδο.
Ιδιαίτερα δύσκολες καταστάσεις όπως η ακραία δίαιτα ή οι διατροφικές διαταραχές που οδηγούν σε υποσιτισμό.
Οι γυναίκες που πάσχουν από ανορεξία, είναι υπέρβαρες ή έχουν υπερβολική αύξηση βάρους μπορεί μερικές φορές να μην έχουν καθόλου περίοδο.

Μπορεί να ακούγεται σαν ευλογία, αλλά ισχύει το αντίθετο.
Τελικά, ένας τακτικός κύκλος έρχεται να δείξει ότι είμαστε υγιείς.
Μάλλον χρειάζεται να τον ευχαριστήσουμε περισσότερο από το να βρίζουμε τη μέρα που θα φτάσει.

Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS)

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ωορρηξίας στις γυναίκες, με αποτέλεσμα την ακανόνιστη έμμηνο ρύση για ορισμένες.
Πρόκειται για μια χρόνια πάθηση, η οποία εκδηλώνεται με ακανόνιστη έμμηνο ρύση σε τακτική βάση.
Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει αυτή την ασθένεια μέσω ορμονικής εξέτασης και υπερηχογραφήματος.
Μπορεί επίσης να συστήσει θεραπεία για αυτήν την πάθηση.

Ιατρικές και ορμονικές καταστάσεις

Οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης ή η πρώιμη εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσουν την κανονικότητα της περιόδου.
Οι ορμονικές καταστάσεις μπορεί επίσης να επηρεάσουν την έμμηνο ρύση,
Ορισμένες ορμόνες, όπως η προλακτίνη ή οι ορμόνες του θυρεοειδούς, μπορεί να προκαλέσουν καθυστερημένη περίοδο.
Εάν συμβαίνει αυτό, η πάθηση μπορεί να διαγνωστεί με εξέταση αίματος.

Εγκυμοσύνη και Θηλασμός

Μερικές φορές, μια καθυστερημένη περίοδος οφείλεται στο γεγονός ότι είστε έγκυος, μια κοινή αιτία για την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως.
Αν η περίοδος καθυστερήσει μερικές μέρες, το πρώτο και απλό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης.

Ο θηλασμός μπορεί επίσης να επηρεάσει μια κατάσταση ακανόνιστης εμμήνου ρύσεως.
Η ορμόνη προλακτίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή γάλακτος στο σώμα σας,
μπορεί να καταστείλει τις αναπαραγωγικές ορμόνες, προκαλώντας ακανόνιστο εμμηνορροϊκό κύκλο.

Έντονος αθλητισμός

Η άσκηση είναι ευλογημένο πράγμα, αλλά είναι σημαντικό να την κάνεις με μέτρο.
Εκτός από τον κίνδυνο καταγμάτων και τραυματισμών από το στρες, η υπερβολική άσκηση μπορεί να διαταράξει την έμμηνο ρύση στις γυναίκες.

Η παρατεταμένη άσκηση μεταδίδει ανησυχητικά σήματα στο σώμα.
Το σώμα ανταποκρίνεται στα σήματα κινδύνου και σταματά τον εμμηνορροϊκό κύκλο.
Το διάλειμμα και η καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως είναι σύνηθες φαινόμενο σε επαγγελματίες αθλητές όπως δρομείς και ποδηλάτες.

Η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει καθυστερημένη περίοδο

Ορισμένα φάρμακα που υποστηρίζεται ότι είναι vegan ή άλλα φάρμακα, τα οποία περιέχουν ουσίες που επηρεάζουν την ορμονική δραστηριότητα, μπορεί να επηρεάσουν την κανονικότητα του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Εάν παίρνετε ένα νέο φάρμακο και έχει παρουσιαστεί διαταραχή,
συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη σχέση μεταξύ των δύο.

Διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα

Υπολογίζεται ότι το 20% όλων των γυναικών πάσχουν από διαταραχές του θυρεοειδούς, από τις οποίες περίπου οι μισές δεν έχουν διαγνωστεί σωστά.

Ο θυρεοειδής αδένας παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό.
Μαζί με την ινσουλίνη και την κορτιζόλη, η θυροξίνη είναι μία από τις τρεις ορμόνες που ελέγχουν το μεταβολισμό μας.

Δεδομένου ότι οι ορμόνες του θυρεοειδούς είναι υπεύθυνες για το μεταβολισμό σε κάθε κύτταρο του σώματος, η ανεπάρκεια μπορεί να επηρεάσει όλες τις σωματικές λειτουργίες.

Μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, ακανόνιστη έμμηνο ρύση και έλλειψη ωορρηξίας.
Η διαταραχή του θυρεοειδούς μπορεί επίσης να προκαλέσει μεγάλη και βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία και μικρότερη έμμηνο ρύση.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε στειρότητα, απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας, πολλές επιπλοκές της εγκυμοσύνης και επαναλαμβανόμενες αποβολές.

Οικιακές θεραπείες για την όψιμη περίοδο

Σπόρους μάραθου

Οι σπόροι μάραθου μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως.

Επιπλέον, συμβάλλει στην ισορροπία της κυκλοφορίας του αίματος και στη χαλάρωση των μυών,
συμπεριλαμβανομένης της μήτρας, επομένως μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει την ίδια την εμμηνόρροια.

Οι σπόροι μάραθου πρέπει να μουλιάζονται σε ζεστό νερό όλη τη νύχτα και να πίνονται καθημερινά το πρωί μέχρι να εμφανιστεί η έμμηνος ρύση.

Πιπερόριζα

Η κατανάλωση τζίντζερ έχει μια σειρά από οφέλη και ένα από αυτά είναι η ικανότητα να προηγείται ο κύκλος και να τον ξεπερνάς εύκολα.

Αυτό το βότανο χαλαρώνει τους μύες και συμβάλλει στην ισορροπία του σώματος.
Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τον καθαρισμό των τοξινών.

Η ρίζα τζίντζερ πρέπει να προστεθεί στη διατροφή σας ή να φτιάξετε ένα έγχυμα χρησιμοποιώντας το.
Βράζουμε ένα κομμάτι από τη ρίζα τζίντζερ σε νερό για 20 λεπτά.
Το σκεπάζετε και το αφήνετε να κρυώσει, μετά το στραγγίζετε και το πίνετε 3 φορές την ημέρα μέχρι να εμφανιστεί η έμμηνος ρύση.
Μπορείτε να γλυκάνετε αυτό το έγχυμα με λίγο σιρόπι χουρμά.

Σουσάμι

Αλέστε καβουρδισμένο σουσάμι ή απλά φάτε ωμό ταχίνι.

Φάτε ένα κουταλάκι του γλυκού με άδειο στομάχι δύο εβδομάδες πριν από την έμμηνο ρύση.
Μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε την έμμηνο ρύση κανονική και ευκολότερη.

Το σουσάμι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε που βοηθά στον καθαρισμό του συστήματος του αίματος.

Χαλάρωση και Φυσική Δραστηριότητα

Χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως διαλογισμοί, κολύμπι και οποιαδήποτε ενέργεια που βοηθά στη μείωση του άγχους, μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση του κύκλου και να διευκολύνει τον κύκλο.

Το άγχος μας επηρεάζει σε σωματικό επίπεδο, προκαλεί μυϊκή σύσπαση και επομένως μπορεί επίσης να προκαλέσει καθυστερημένη περίοδο και πιο έντονα συμπτώματα κατά τη διάρκεια αυτής.

Ένα καθημερινό διάλειμμα, η ελαφριά σωματική δραστηριότητα και η αποσύνδεση μπορούν να βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα και να προηγηθούν του κύκλου.
Η σωματική δραστηριότητα, όπως οι ενεργές ή και χαλαρές αθλητικές δραστηριότητες, επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος.

Ακόμη και μισή ώρα περπάτημα την ημέρα, καθημερινά, μπορεί να βοηθήσει στην εμφάνιση της περιόδου.

Κάντε ένα ζεστό απαραίτητο μπάνιο

Αυτή είναι μια παλιά και γνωστή άσκηση, που εξυπηρετούσε και τις γιαγιάδες μας, και λειτουργεί ακόμα.

Εάν πρέπει να επιταχύνετε ή να προηγηθεί της εμμήνου ρύσεως, κάντε ένα μπάνιο και απολαύστε το ζεστό νερό.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε καταπραϋντικά αιθέρια έλαια, όπως χαμομήλι και λεβάντα στο μπάνιο σας.

Όχι μόνο ένα ζεστό μπάνιο θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε από μια δύσκολη και αγχωτική μέρα,
αλλά θα βοηθήσει επίσης να ηρεμήσει τους κοιλιακούς μυς σας, που θα τονώσει τη ροή του αίματος από τη μήτρα.
Εάν δεν έχετε μπανιέρα, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε ζεστές κομπρέσες στην κοιλιά.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C για τη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου

Η βιταμίνη C είναι γνωστό ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ανακουφίζει από το στρες.
Επιπλέον, έχει τη δύναμη να επιταχύνει την έμμηνο ρύση.
Η βιταμίνη C πυκνώνει την επένδυση της μήτρας, και ως εκ τούτου βοηθά την εμμηνόρροια να εμφανιστεί νωρίτερα.

Υπάρχει η πεποίθηση ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C ή η λήψη συμπληρώματος βιταμίνης C, μπορεί να διεγείρει τη σύσπαση της μήτρας, έτσι ώστε η έμμηνος ρύση να προηγείται και επίσης να πονάει λιγότερο.

Προσθέστε στην καθημερινή σας διατροφή τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως εσπεριδοειδή, ακτινίδιο, μπρόκολο, πιπεριές, παπάγια, ντομάτες, φυλλώδη λαχανικά και ανανά.